Тренировка для нижней части живота (пресса). Вообще мышца живота — прямая мышца не делится на верх и низ, но есть упражнения которые немного акцентируют внимание на нужных местах. Эта тренировка подойдёт для среднего и продвинутого уровня подготовки. Тренировка будет проходить на коврике, можете взять полотенце. 18 упражнений по 30 сек, 5 сек перерыв между. Если вам нужен перерыв подольше, ставьте видео на паузу, но не уходите далеко;), 20-30 сек отдыха будет достаточно❤

—

➞ https://www.instagram.com/leralogunova
—

— Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это
www.youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1
— И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты.

На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

—

Disclaimer:
To avoid any injuries or harm, make sure you check your health with your doctor before exercising. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Lera Logan will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.

Instagram:
margarita__boyko
Vkontakte:
https://vk.com/margarita__boyko
Facebook:
https://m.facebook.com/boykomargo

Тело БИКИНИ ➡ http://programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ https://www.instagram.com/kononova1986

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Лосины и топы ➡ https://cutt.ly/Xpqq28X
———————————————————————————————————

ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ https://www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446

➤ Smarty.Sale ➡ https://smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.

➤ AliExpress ➡ https://a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.

Ещё больше упражнений для пресса:
�� Качаем нижний пресс http://goo.gl/bKEplb
�� Качаем пресс по системе Табата http://goo.gl/uj6fOC
�� Как убрать живот и бока в домашних условиях http://goo.gl/QGAKVH
�� Как быстро убрать бока http://goo.gl/1dqxby
�� Тонкая и изящная талия http://goo.gl/KqJm42
�� КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ http://goo.gl/19z7ef
�� Самые эффективные упражнения для талии http://goo.gl/HCvKbm
�� Как убрать живот и бока. Кардио комплекс https://youtu.be/nKTW4aIDkJ8
��ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса https://www.youtube.com/watch?v=1UG9x6WUaYg

———————————————————————————————————
Я худею с Екатериной Кононовой — канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале «Я худею с Екатериной Кононовой».

Ставь Класс под видео!
Добавляйся в друзья в ВК https://vk.com/id231653220
Подписывайся на меня в Инстаграм https://www.instagram.com/topchyolga/
Стань моим партнером, приходи в бизнес
http://blbiz.ru/top333