Сутулостью в бытовой речи называют слишком большое округление позвоночника в грудном отделе (кифоз). Поэтому, чтобы перестать сутулиться, нужно держать спину в этой области в выпрямленном положении.

Эти упражнения для спины, помогут вам выпрямить грудной отдел позвоночника.

Упражнение на укрепление мышц спины:
https://www.youtube.com/watch?v=XZybMYaD1CU &feature=youtu.be

Красивая осанка поддерживается за счет создания мышечного корсета для спины, а именно благодаря работе мышц спины в области грудного отдела позвоночника.

Кстати, для поддержания нормальной осанки, мышцы спины устают намного меньше, чем для удержания сутулой спины.

Есть два основных фактора, которые не позволяют долго удерживать спину прямой:

Первое — это укороченные мышцы передней части туловища, в частности мышцы пресса и грудные мышцы. Они не дают человеку нормально выпрямиться.

Второе — это слабость мышц спины, которые просто не в состоянии удерживать спину ровной на протяжении длительного времени.

В этом комплексе мы как раз укрепляем и растягиваем эти мышцы.

Как же избавиться от сутулости, чтобы была красивая осанка?

Мы будем выполнять упражнения для исправления сутулости, чтобы создать корсет для уменьшения кифоза грудного отдела позвоночника.

Выполняя этот комплекс упражнений, вы скорректируете осанку, избавитесь от сутулой спины (от чрезмерного грудного кифоза) и приобретете красивую осанку. Иными словами вы перестанете сутулиться.

Но и конечно следует обратить не менее важный для здоровой спины и красивой осанки момент — скорее всего вам нужно будет дополнительно к этому упражнению для укрепления мышц спины, растянуть мышцы брюшного пресса и грудные мышцы.

Укрепление мышц спины и растяжение мышц передней части туловища — два инструмента, за счет которых корректируется осанки и устраняется сутулость.

Итак, мы желаем вам как можно скорее избавиться от сутулости, сформировать сильный мышечный корсет для позвоночника и получить красивую осанку.

Вы можете выполнять это упражнение каждый день.

Упражнения для спины. Укрепление спины.

Йога и Медитация — путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга «Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/

ЛФК при Остеохондрозе позвоночника.
Комплекс упражнений при заболеваниях позвоночника и суставов.
Инструктор ЛФК- Юлия Шевкопляс.

Тренировка на укрепление мышц спины. Идеально подходит для ежедневного выполнения в качестве зарядки. Включает динамические упражнения, статику и растяжку. Не требует никакого дополнительного оборудования!

Приглашаю вас также посмотреть другие мои видео:

Планка челлендж ⇢ https://youtu.be/Ixlz1FGFvP4
Пресс интенсив ⇢ https://youtu.be/eKdjlheyfw0

Мой инстаграм: https://www.instagram.com/sofiakotlyar/

#ТренировкаДома #спина

*** Формат онлайн консультации:

1) Записаться на консультацию , по ссылке (уточните ссылку у автора. Стоимость записи= 1000 руб)
2) Анамнез : На втором этапе сбор информации о пациенте, Мрт и другое. Опишите вашу проблему
3) На третьем этапе я формирую индивидуальную программу лечения (упражнение + коррекция питания)

Бронируйте консультацию по нижеуказанным котнактам!

Автор, Вадим Танасьев — Специалист Ассоциации Висцеральных практик
WhatsApp: + 31644561163
Telegram: @vadimtanasiev
viber: + 373 79920296
mobil : +(373)79920296 / 68973820
https://www.facebook.com/vadim.tanasiev

***** Принимаю благодарность, по ссылке :
https://money.yandex.ru/to/410012137973218
Взаимно Всех Благодарю!
********************************************

Книга : Простата -проблема мужская и женская (Восемь эффективных способа лечения)
Купить в каталоге: http://catalog.mykassa.org/buy.php?product=4352 &form=button

Я желаю Всем счастья, крепкого здоровья и долгих лет жизни ! 🙂

Боль в спине — упражнения by Vadim Tanasiev is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 International License.
https://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY
Based on a work at https://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY.
Permissions beyond the scope of this license may be available at https://www.youtube.com/watch?v=HoTn_3pKXdY.
Copy this code to let your visitors know! #ВадимТанасьев #межпозвоночнаягрыжа #седалищныйнерв