Базовое упражнение кегеля, техника выполнения упражнения кегеля, тренировка мышц тазового дна, ответы на ваши вопросы все в этом видео!!!!

Привет, мои дорогие!!
Вижу что тема интимной гимнастики, тренировки мышц тазового дна, недержания мочи у женщин, пукающее влагалище, отдаление климакса, восстановление после родов, как сузить мышцы влагалища, что бы восстановить упругость и испытывать яркие женские оргазмы, для вас очень актуальна. Судя по востребованности моих предыдущих видео ⏬⏬⏬
������Упражнения Кегеля и укрепление мышц тазового дна для женского здоровья. Интимная гимнастика (часть1) — https://youtu.be/_9XR_vokpCQ
������Упражнения Кегеля и интимная гимнастика для мышц тазового дна. Техника выполнения (часть 2) — https://youtu.be/FNxyGaQ0MDE
и вашим вопросам на тему техники выполнения базовых упражнений кегеля, я решила снять еще несколько видео, где более подробно расскажу о том как правильно выполнять упражнения кегеля, почему так важно поддерживать в тонусе ваши мышцы тазового дна, какие есть упражнения из серии интимной гимнастики для укрепления мышц тазового дня и почему наши женские оргазмы так зависят от упругости нашего влагалища и узкости вагины.

Не забудь оценить видео и поделиться с подругой, написать комментарий и подписаться на мой канал!!!

#АннаЯсницкая #сексолог #сексология #секс #оргазм #кегель #упражнениякегеля #мышцытазовогодна #интимнаягимнастика #укреплениемышцтазовогодна #недержаниемочи #женскоездоровье #женскийоргазм #узкаявагина

___________________________________________________________________________________
Дорогие, благодарю за просмотр❣️
Надеюсь, Вы поставили колокольчик, чтобы первыми узнавать о новых видео��
��Подпишись на мой канал:
https://www.youtube.com/c/АннаЯсницкая?sub_confirmation=1

❤️❤️❤️Узнать ещё больше информации обо мне и тонкостях отношений ты можешь тут: https://instagram.com/lovecoach.california?igshid=dwrjlk7z7pzw
❤️Практические задания по трансформации себя и отношений, вдохновляющие подборки, горячие факты: https://t.me/annayasnitskaya

��Почему мои советы спасли 10 000 пар от кризиса?
У меня более 12 лет опыта в психологии отношений, сексологии и коучинге. За это время я:
– получила дипломы Stanford, Cambridge, Buckingham и училась у дао-мастера Мантек Чиа;
– разработала более 30 авторских методик,
– написала книгу о счастливых личных и интимных отношениях;
– вместе с UNICEF и UNESCO занималась сексуальным просвещением молодёжи и разработала программу по борьбе за права женщин и детей;
– основала крупнейший тренинговый центр для женщин в Минске;
– объездила всё СНГ со своими авторскими тренингами и начала покорять США;
Моя миссия – помочь каждой женщине жить на самом деле полноценной жизнью, чувствовать драйв и удовольствие, раскрывать свой потенциал. Оставайся на канале, я приготовила для Тебя много полезных инсайтов.

Комфортные условия и стильный дизайн. В Кашире-1 открыли современный фитнес-клуб «Jump Premium». Сейчас в нём работает функциональный тренажёрный зал, а в скором времени руководство планирует открыть детские и взрослые секции.

ДелайТело! Не знаешь как выбрать фитнес-резинку, которая подходила бы тебе лучше всего? Еще думаешь, какую брать по цвету, материалу и сопротивлению? В этом видео ты найдешь ответы на все вопросы! Во-первых, мы разберем 5 причин ЗА тренировки с фитнес-лентой, чтобы у тебя просто не осталось сомнений. А затем я тебя познакомлю с разными видами эспандеров для домашних тренировок: длинная лента, петличная латексная и петличная тканевая резинка. Мы разберем разницу, и ты поймешь, какая резинка станет лучшим дополнением к твоим тренировкам! #фитнесрезинка #эспандер #длиннаялента #делайтело

�� ПРОДУКТЫ С АЛИЭКСПРЕСС, КОТОРЫМ Я ДОВЕРЯЮ ��
— латексные фитнес-резинки https://s.click.aliexpress.com/e/_98jCXh
— тканевые фитнес-резинки https://s.click.aliexpress.com/e/_dV4wFaJ
— длинная лента-эспандер https://s.click.aliexpress.com/e/_dXCDcgz

Что будет в видео?
0:00 — Почему и зачему нужны фитнес-резинки?
2:34 — Длинная лента-эспандер
3:02 — Петличные латексные фитнес-резинки
4:08 — Петилчные тканевые фитнес-резинки
4:51 — Какую выбрать фитнес-резинку?

_______

Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, для ежедневных сториз из Барселоны и постоянной связи со мной!

➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______

Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/YDX99USFXP
_______

ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ О ФИТНЕС-РЕЗИНКАХ. 5 ПРИЧИН ПОЧЕМУ И КАК ИХ ВЫБРАТЬ?
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!

ДелайТело! Хочешь разнообразить свою рутину на пресс? Тогда эта огненная тренировка на пресс стоя — отличное решение! Данный экспресс-комплекс займет всего лишь 10 минут, но в то же время интенсивно проработает прямую, поперечную и косые мышцы пресса. Если ты уже долгое время делаешь упражнения на пресс, но мышцы привыкли и ты уже не так сильно замечаешь результат, то эта тренировка даст должный стресс твоим мышцам.

Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, без оборудования, без прыжков, поэтому много свободного места не требуется. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда ПОЕХАЛИИИИИ!!!
#делайтело #тренировканапресс #экспресстренировка #тренировкастоя

Основное правило этой тренировки: держи живот чуть втянутым на протяжении всей тренировки, сжимай мышцы при каждом повторении и старайся не расслаблять их, возвращаясь в исходное положение упражнения (например, когда выполняешь косые скручивания, не расслабляй мышцы пресса при возвращении в исходную позицию, отводя локоть от колена).

��В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить:
— тренировка для рук без оборудования за 6 минут:
https://youtu.be/PTg7AizQViA
-тренировка из ягодичных мостиков за 5 минут:
https://youtu.be/L2t6nK5p3M8
_______

��Присоединяйся к моему профилю в Инстаграм, чтобы следить за новостями и всегда оставаться на связи со мной!
➞ Instagram http://www.instagram.com/delaytelofit
_______

Использованная музыка:
https://www.epidemicsound.com/track/QbhxowBPOm
https://www.epidemicsound.com/track/gyPBbpr1jJ
https://www.epidemicsound.com/track/ZI3WAl3bHw
Vibe With Me by Joakim Karud http://soundcloud.com/joakimkarud
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/-7YDBIGCXsY
_______

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС СТОЯ | БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ | 10 МИНУТ
_______

Канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних тренировок и не пропустить следующие видео!